简单瘦腰运动告别水桶腰

　　瘦腰好像很难，其实一点也不，只要下定决心，依循计划进行，扣上那件你*想穿裙子的扣扣，可是指日可期呦!
 

     细腰运动减肥

　　1。抬头挺胸站好，左脚大步横向跨出比肩宽，一面吐气，一面弯腰用右手指尖去碰左脚趾尖，意识想着按压腰部的赘肉，然后吐气。

　　2。回复到站直的姿势再换边，然后再以左手指尖去碰右脚趾尖。左右各做7—8次。

　　转身运动减肥

　　1。站立，双腿张开与肩同宽，双臂插腰。

　　2。吐气时上半身尽量转向右后方至*极限，但注意双脚不要移动，边吸气边重复1的动作。同样的方法转向左侧边，左右各15次。

　　窈窕告诫运动减肥

　　吃饭时*好能安静地坐下来，细嚼慢咽品尝你的每一餐，你会发现不知不觉间，进食量减少了。

　　舍弃宽松舒服的、宽大松紧带式的裤或裙，它不只会让你毫不自觉地放任自己继续胖下去，而且还会使你的腰看起来更粗。

　　另外，买一件小一号的短裙，天天试穿，当你拉上拉链或钩上裙钩的那一刹那，会非常有成就感，不要忘了运动减肥让你更加自信。


        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-4-27 17:07:26