做好脊柱的保健可提高抵抗力

    做好脊柱的保健，对于刺激神经系统功能、增强大脑功能、调节脏腑功能、提高人体对病毒侵袭的抵抗力有很好的作用。
    脊柱的保健也可以采取热敷、涂抹精油或甘油等摩擦的办法来进行。
    肚脐
    是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位，被养生学家视为保健“要塞”.做好肚脐的保健，对调整人体气血、改善体内脏腑功能有效。
    常见的保健方法是对肚脐进行适当的热敷和按揉。热敷时，可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1-2次，如果在室外，也可把温热的手放在肚脐上面来热敷。按揉时，将手心放在肚脐上面，采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周。长期坚持，对增加肠胃蠕动、增强脾胃功能、促进消化有很大作用。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-18 11:11:28