高血压患者饮食需注意

　　高血压患者会出现头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木等。高血压患者吃什么对自己的症状可起到缓解作用呢？中医**为您推荐以下八种降压食物，让你血压保持平稳。
　　1、食物多样，谷类为主。
　　2、多吃蔬菜、水果、薯类。
　　3、多吃豆类、奶类食品。
　　4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉，动物内脏少吃。
      5、保证与体力活动相适应的饮食量，保持适宜的体重。
　　6、吃清淡、少盐的膳食。
　　7、不提倡饮酒，如饮酒则应该少量。
　　8、吃清洁、新鲜的食物。
　　注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-18 14:24:37