安排“自讨苦吃”的一天饮食

    早晨
    1.清凉的鸡蛋蔬菜沙拉
    煮蛋 莴笋叶 生菜 红、黄灯笼椒 杏仁 花生碎以糖、醋、盐调味。
    2.烤面包片。
    3.酸奶。
    中午
    苦荞面条（苦荞面粉）
    调味：芝麻酱；
    配菜：黄瓜 小萝卜缨；
    瘦酱肉切片；
    啤酒一杯。
    下午茶
    苦丁茶
    苦丁几片，泡水。
    柑橘1枚。
    晚上
    1.清炒苦瓜
    苦瓜去瓤切片焯水，炒锅加底油烧热，炒红椒，投入苦瓜一同煸炒，调味，勾芡。
    2.清炒虾仁马蹄黄瓜
    虾仁清洗去虾线，略腌制，上浆，马蹄、黄瓜、胡萝卜切丁，木耳泡发洗净，炒锅加底油烧热，葱花炝锅，煸炒虾仁，加入马蹄、黄瓜、木耳，调味。
    3.菊花茶
    菊花几朵，冰糖几粒，代茶饮。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-18 18:02:17