豆奶+火腿面包=增长精力

    豆奶：250毫升
    火腿面包：1个
    营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。
    综合评价：如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋白质粉，它会让人精力特别充沛。
    烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人
    牛肉：2小块
    牛奶：250毫升
    苏打饼干：50克
    营养含量分析：这款早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4.蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有生理所需的无机盐和钙质。
    综合评价：这组搭配的突出特点是便捷，几乎不需要任何额外加工，非常适合忙碌的上班族。虽然全都是即食品，但营养配比非常合适。当然，对牛奶敏感的人士要当心了，别让迅速发生的胃肠道反应使你难堪，不妨换作温酸奶或是豆奶。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-23 16:38:24