预防抑郁,关键在于让自己高兴起来

    抑郁症的危害不容忽视，但大家也不必恐惧，正确服药可治好抑郁症。
    “与一般疾病不同，抑郁症的巩固和维持治疗十分重要，因为抑郁焦虑障碍存在明显的慢性化和反复危险。即便是服药治疗后病情得到缓解，为了防止反复，病人应继续服药，并定期到医院复查。”唐医生说。
    预防抑郁，关键在于在自己高兴起来。在讲堂上，唐医生给出了很多建议：
    锻炼身体会使人感到心情舒畅，每天坚持半小时运动，一年一次长途旅行，或是周末与朋友去爬山。香蕉是种快乐的食品，因为其所含的色氨酸，能合成五-羟色胺酸，从而调动情绪。经常晒太阳，让激素水平达到平衡，也能让人变得幸福。听一些使心情舒畅的音乐。回忆一生中*幸福的时刻。回忆曾经成功的感觉。
    这些建议，总结起来就是一条：让自己高兴起来。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-27 9:57:27