女人如何保持青春

　　良好的生活习惯每天按时睡觉，有足够的睡眠时间，保持每天睡7-8个小时。不要熬夜，熬夜对女性的伤害很大，会加速女性衰老。同时，要吃好早餐，吃早餐可以促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。所以不要忽略早餐的重要性。
　　霉变食品要少吃如果食品发生了霉变，会产生一种叫黄曲霉素的物质，这种物质如果被食用，会发生腹泻、肠炎、胃痛等现象，从而让人早衰。严重的时候，还会引起癌病。所以，那些放坏了的食物，**不能吃，例如花生、面包等。
　　勤于洗杯我们经常使用的茶杯、温水瓶、瓷杯等水具，用久之后会产生茶垢和水垢。如果我们不及时清除，会影响身体，引起消化、神经、造血系统发生病变，从而使人早衰。所以，爱美的美眉要勤于洗杯。
　　吸烟危害女性健康古方中医提示相对男性吸烟来说，女性吸烟对健康的危害更加严重。所以，女性****不能吸烟。烟里面含有很多种有害物质，这些物质可以加速皮肤的衰老，增加肺部病变几率，影响生育，提高乳腺癌、卵巢癌发病率。
　　女性要补钙女性在28岁以后，就需要补钙。因为在28岁之后，身体中的钙每年都会减少，所以女性每天至少要摄取1000毫克钙，才可以补充人体的需要。在怀孕期和哺乳期，女性对钙的需要会更大，达到1500毫克。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-31 9:55:00