网路盛传的黑糖酸奶DIY

    材料︰优格50-200g、黑糖粉10g.
    Step1  把优格倒入碗中，加上黑糖粉。
    Step2  搅拌均匀即可食用。
    西医这么说 黑糖能补充糖粉
    酸奶糖粉不足，黑糖能弥补这个缺点，加上含有丰富的矿物质，如钙、镁、钾等，是燃脂的健康食材，只是饮食需注意营养均衡。
    要搭配低热量、低油脂的三餐
    只能把黑糖酸奶当点心，1天吃1次、时间不限。另外，还是要格外留意三餐的热量摄取，否则只是增加额外的热量。
    听听西医怎么说 1天至少吃700g酸奶才有减肥效果
    美国田纳西大学实验证明，每天吃含1100mg钙质的无糖优格，配合低热量饮食，12周能减轻。4kg. 1000mg的钙能加速体内脂肪分解，减轻体重，所以若以优格减肥，1天至少得吃700g无糖优格；如此还是得小心过多钙质导致便秘。
    易造成营养不均
    酸奶减肥法缺乏维他命、矿物质、蛋白质等每日必需营养素，容易造成营养不均。
    正确吃法报你知！
    想酸奶减肥，该如何调整，才能克服营养不均这个首要难题﹖医师认为改良式的7日代餐法，不失为可行之道，可是**不像网路所言1星期就能减少3~6kg!
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-9-3 11:52:19