适合办公室一族的夏日提神食品

　　从现在开始放弃它们吧，尝试用以下健康食物做的食品，如清凉色拉等作为小食，同样可以使你神清气爽度过夏日。
　　豆腐-富含酪氨酸，有助保持敏锐思维及增强记忆力。
　　菠菜-富含镁，每日摄入镁少于280毫克会让人感到困乏。
　　胡萝卜-富含胡萝卜素，能确保细胞获得充足氧气。
　　金枪鱼-富含酪胺酸，可使注意力集中。
　　糙米-其中的维生素B1是产生能量的催化剂。
　　脱脂酸奶-丰富钙质尤其有利于乏力嗜睡的经期女性。
　　香蕉-内含维生素B6,能抵抗抑郁情绪。
　　西瓜-含有多种维生素，可清热解毒。
　　巧克力-提供满足身体能量需求的矿物质和营养素。
　　海带-丰富的钾提高神经系统的兴奋性。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-6 11:48:52