“话疗”当代人的抑郁症

    找人谈心，“话疗”作用莫小瞧
    感觉忧郁时必须把心事说出来，可以选择自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，有助于走出低潮。
    运动疗法有时比吃药更有效
    美国医学研究人员经多年观察证实，长期坚持积极、大量运动的体育锻炼者患抑郁症的可能性明显低于不运动者。
    常喝茶有助舒缓焦虑情绪
    绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸，可以起到缓解抑郁的作用。每天喝数杯绿茶有助于缓解抑郁症。
    中药泡澡洗去一天的坏心情
    亦可借助中草药消除一天的疲惫，使心情愉悦。薄荷25克、当归尾50克、红花50克。用纱布袋将上述药材包起来并捆紧，加水烧开后，再改用文火煮约20~30分钟，倒入浴缸，调和温度后即可泡澡。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-9-10 15:51:56