推荐抗抑郁饮食搭配方法

    绿茶加金橘叶。金橘叶可以从药店购买也可以自制。自制方法是：秋季食用金橘带叶买回来，洗干净后，晒干、保存起来。用法：绿茶2克、金橘叶30克 放入砂锅中，先用水泡上10分钟左右，然后用中火煎上30分钟左右，去除残渣，即可。早晚服用，温饮*佳。常饮用有理气、解郁、疏肝之功效。
    五味子百合羹。用法：五味子，龙眼肉，鲜百合，白木耳，伏神，这些材质的煮法就比上面的绿茶加金橘叶解郁药难一些，加入1500毫升水，浸泡后，煮45分钟，同样去掉残渣，放入容器里，放入冰糖，食用。饮用一个疗程后，抑郁症患者，会觉得肝、脾得到养护，失眠、口干、心悸等症状逐步减轻。
    锻炼不仅可以加强身体的抵抗力，促进血液循环，还可以愉悦心情，在运动中获得快乐，是消除抑郁症的良方。再配合日常的养生食疗等方法，可谓是抑郁症日常调理不可或缺的“药物”。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-9-13 17:07:46