花生拌菠菜有助缓解孕期便秘

    孕妇预防便秘食谱--花生拌菠菜
    营养小提示：
    菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。
    原料：
    菠菜200克，花生 50克，熟芝麻20克。
    调料：
    芝麻油5克，醋5克，糖5克，盐2克，味精2克。
    做法：
    1.花生用温油炸香炸透。
    2.菠菜洗净放开水锅内烫熟，再放入冷水中冷却一下，捞出沥水。
    3.熟菠菜切段，加盐、糖、味精、醋、芝麻油拌匀，装盘，洒上芝麻和花生即可。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-9-13 19:55:29