常吃这两种食让皮肤变白变嫩
经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。
所以住在海边的人，打渔的渔民，由于吃这些水产品较多，因此皮肤色泽较黑。
假如你想让自己的皮肤变得又白又嫩的话，不妨常吃以下二种食物：
1.苋菜苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
2.芝麻对护肤有研究的人士向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净的人坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-9-16 16:41:33
所以住在海边的人，打渔的渔民，由于吃这些水产品较多，因此皮肤色泽较黑。
假如你想让自己的皮肤变得又白又嫩的话，不妨常吃以下二种食物：
1.苋菜苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
2.芝麻对护肤有研究的人士向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净的人坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。
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