学习正确穿高跟鞋

    一、方跟、坡跟高跟鞋
    方跟和坡跟的高跟鞋对女性的健康伤害会小一些，因为这两种鞋跟可以帮助维持身体的平衡性，不会让你因为高强度的工作产生眩晕感。但是方跟和坡跟鞋的重量都比较大，所以对脚面也会带来很大的压力，经常穿这种鞋，会让你的小腿出现浮肿或发胖的情况。
    为了缓解脚部压力，我们可以经常敲打腿部经络，主要是敲打大腿外侧的胆经和小腿上的膀胱经，坚持每天敲打3次，感到微微发疼为止，这样可以促进腿部脂肪代谢，帮助排除腿部毒素。
    二、尖跟高跟鞋
    1、4~6厘米的高跟鞋
    穿4~6厘米的高跟鞋有助于减肥瘦身，这个高度的高跟鞋可以帮助消耗腹部的脂肪，帮你拥有平坦性感的小腹，但是也有缺点存在，4~6厘米高的高跟鞋*大的缺点是它会增加背部的压力，易产生酸痛感，因此可以换个软一点的床垫，这样便能减少背部的压力。
    2、6~8厘米的高跟鞋
    穿6~8厘米的高跟鞋走路，身体的重心会自动上移，如果穿7厘米的高跟鞋走上2小时，脖颈僵硬度便会上升22%.另外，健康**不建议女性朋友们经常穿6~8厘米的高跟鞋，尤其是需要面对电脑的白领们，会增加脖颈的压力，如果一定要穿，那么*好可以穿2个小时就把鞋脱掉，使双脚放松一下，并对脚掌1/3处的涌泉穴进行按摩，可以缓解脚部压力。
    3、8厘米以上的高跟鞋
    8厘米的高跟鞋会使人体重心不断上移，有医学**研究过，经常穿8厘米甚至以上高度的高跟鞋的女性，常会出现头疼、眼疼的情况，视网膜的压力还会比平常增加25%.在平时可以多吃些含维生素A丰富的**蔬菜，可以及时为视网膜补充足够的养分，另外，避免高强度的工作，不然易导致视力下降。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-9-17 8:40:50