中医教你怎样知道自己是不是需要补血　

　　血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。虽然各式各样的化妆品可以暂时为你“遮丑”,但你更要明白自身是否需要补血，到底该怎样补血？
　　首先我们来做一个小测试。请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。
　　1、肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
　　2、时常有头晕眼花的情况发生。
　　3、*近一段时间经常心悸。
　　4、睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
　　5、经常会有手足发麻的情况发生。
　　6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
　　如果你有三条以上回答“是”,那么提醒你补血乃当务之急补血良方美丽容颜是可以调理出来的，只要各位女性同胞关注自己，注意调养、补血活血。
　　方法1:饮食调养平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
　　方法2:中药调养常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等**中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-21 11:41:51