**这些看似营养的“垃圾”食品

    但是，黑心食品生产商却利用“谷类”二字大肆揩油。将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出“色彩斑斓”并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。
    垃圾标签：大量的食用色素、防腐剂以及糖精，过量食用会对肝脏造成损害。
    **建议：可选择低温烘烤和全麦饼干，吃饼干时喝些水，减少摄入量。
    二。加工酸奶
    酸奶中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。
    美国各大超市销售的酸奶，已被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”,而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。
    垃圾标签：食品添加剂--乙酰化二淀粉磷酸酯、阿巴斯甜（含苯丙氨酸）、安赛蜜，以及大量的糖精和不新鲜的水果，长期食用，会对肾脏造成伤害。
    **建议：*好是选择是选择普通的酸奶，必要时可以自己加上新鲜的水果。
    三。面包
    优质的面包确实只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。
    然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你吃下去，它会很快转化成血糖。甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些“有害物质”提高了口感：糖，盐，还有软化剂。*好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。
    垃圾标签：糖精、盐、软化剂，过量食用会对肾脏造成伤害。
    **建议：选择制作简单的面包，如中国式蒸熟的面包或是全麦面包等等。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-9-24 15:52:02