补充叶酸:食补或药补?

    你可能会认为自己能够从日常饮食中获得所有身体所需的叶酸和其他维生素，但实际上你很难让每天的饮食都包含所有这些营养物质。即使精心计划，单纯食补或许还是不能满足你的叶酸需求。
    另外，说来奇怪，有研究显示人体对叶酸补充剂的吸收要比对某些食物中包含的**叶酸的吸收好很多。首都医科大学附属北京妇产医院围产营养代谢门诊负责人李光辉指出，食物中叶酸的生物利用率仅为补充剂的50%.
    由于中国人的传统烹饪习惯容易使食物中的**叶酸含量丧失，食补的方式被大打折扣。北京大学生育健康研究所所长李竹教授经多年人群干预研究证实，中国育龄女性体内叶酸水平普遍较低。因此，考虑到叶酸对你的孕期和胎儿的重要作用，你也就更应该服用叶酸补充剂。
    美国的很多**组织机构都建议所有的育龄女性每天服用含叶酸的多种维生素或叶酸补充剂。目前，中国很多省市的计生部门也都启动了出生缺陷一级预防工程。在北京，已婚待孕和怀孕3个月内的女性都可以到居住地街道（乡镇）计生办或区县计划生育生殖健康技术服务（指导）中心免费领取叶酸增补剂（也叫叶酸补充剂，叶酸片）。你也可以询问一下居住地的相关机构是否已经提供这种服务，或到药店选购。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-9-26 8:38:12