简单小方法让你摆脱香烟

　　中医**提示您，可以尝试以下5种方法远离香烟危害：
　　1、**吸烟时间：当你忍不住想吸烟时，不妨尝试强迫自己坚持等十分钟。同时做一些分散注意力的事；
      2、寻找替代物：如你在看报的时候来一根香烟，那就尝试改变习惯，在看报时，在手里拿上一根笔或一杯饮料，以此来代替香烟。
　　3、锻炼：这是*好的戒烟方式。坚持锻炼能分散注意力。如在室内，可尝试做体操等；
　　4、放松：没有烟的日子或许会你很烦躁。你需要去寻找一些释放压力的方式。如尝试唱歌或按摩等方法；
　　5、另抱有“只来一根”的念头：大多数情况下，再来一根后会来第二根或第三根，甚至吸更多。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-30 15:41:38