看饮食是如何缓解痛经的

    饮食
    1.保持饮食均衡：痛经的话就不要吃太甜和过咸的食物了，因为这些食物会让你胀气、行动迟缓，不利行经，要多吃些蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉，并且尽量少吃多餐。
    2.不吃含咖啡因的食物，咖啡因可以让人神经紧张，会加重月经期间的不适，而且咖啡中所含的油脂也会对小肠造成刺激。
    3. 牛奶加蜂蜜：每晚睡觉之前喝一杯加了蜂蜜（一勺就行）的热牛奶，可以很好的缓解甚至彻底消除痛经之苦，非常有效哦。
    4.香蕉中含有丰富的维生素B6,有稳定情绪、减轻腹部疼痛的功效，痛经的时候不妨吃一些。
    5.注意忌口：月经期以及月经来之前不要吃生冷寒凉和辛辣刺激的食物，比如冰淇淋、烧烤、冷饮、辣椒等等。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-4 17:27:33