现代人如何进食富含维D的食物？

    三文鱼
    美国自然健康联盟数据显示，在所有**食物中，三文鱼的维生素D含量*高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。
    牛奶
    营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含**维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。
    鸡蛋
    营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白质也很多。
    蘑菇
    美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧！
    虾
    美国农业部全国自然营养数据库数据显示，虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-5 14:21:13