几个有助孩子入睡的方法

    儿童不肯睡觉通常有哪些原因？
    （1）睡眠时间无规律和不良的习惯，如必须大人抱着走动，摇晃才能入睡。
    （2）过于溺爱孩子，满足睡前的无理要求如吃东西、看电视、游玩时间过久等。
    （3）白天过度兴奋或紧张，饮食过饱或饥饿。
    （4）睡前看或听有刺激性故事或环境不安静等。
    （5）患有肠道疾病或其他疾病。
    纠正孩子不肯入睡的方法不要让孩子感觉自己被催促上床心情轻松就容易入睡。孩子被催促，心情反而容易紧张，甚至转而反抗。偶尔家中有特殊事情时，孩子会比平常兴奋，大人可以视实际情况，在适当的时候，以轻松愉快的口吻提醒孩子该睡觉了，使孩子自愿就寝。即使上床时间比平常晚些也无所谓，重要的是愉快的气氛，而不是毫无弹性地坚守“准时就寝”.
    睡前避免玩活动量大或容易兴奋的游戏活动
    有些父母因白天上班，不能陪伴小孩，所以，在吃过晚饭后，尽量陪孩子玩。这时宜选择说故事、听音乐、唱儿歌等轻松的活动，避免玩跑、跳、捉迷藏等活动量大的游戏。这样才可以让孩子在愉快的心情下睡觉。至于那些较刺激的游戏，就留在周末或假期时再玩吧！
        责任编辑：耿永亮    WWW.1168.TV    2011-10-6 10:47:17