产后抑郁症应对策略

    1、营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
    2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。
    3、心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后忧郁症的优选
    4、药物。哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。
    产后抑郁症的误区：
    误区1:产后抑郁是很正常的――所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁
    误区2:如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症，那么，你就不会再患上它了。
    误区3:产后抑郁会不药而愈
    误区4:患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-6 17:43:01