预防颈椎病发生是很有必要的

    预防颈椎病的发生需要注意的事项：
    注意感染的影响
    咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。
    保持正确的坐姿
    对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。保持一个正确的坐姿对于预防颈椎病是很有必要的。
    颈椎保健操
    在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复*佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。
    改善不良的睡眠习惯
    首先需要选择一个合适的枕头，正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-7 10:06:08