介绍一下失眠的常见原因
其一外界环境因素，比如生活习惯的改变、嘈杂、光线刺激、更换住所等；
其二是心理因素，有焦虑、抑郁、精神疾病时也会出现失眠；
其三就是躯体疾病如疼痛等都会造成失眠。由于人们对睡眠期望值高，一旦失眠，难免会有焦虑、紧张情绪，而这些负面情绪又会加重失眠，形成恶性循环。所以，失眠要找到诱因，去除病根才能睡得好。
案例
正在读高一的赵刚，由父母陪伴来医院就诊的时候，已经有两个月入睡困难。他说，即使自己睡着了也是多梦、易醒。
背景：原来父母对赵刚的期望很高，知道他喜欢玩游戏机，但每天只准睡前玩一个小时。在学校，老师也很严厉，要求每天睡觉前在脑子里回忆当天的学习内容，第二天要提问。因为害怕答不上来，被老师批评，所以一到晚上要回忆上课的内容脑子就乱，睡不着。
医生解析：这属于境遇性失眠，主要是因客观环境发生变化而造成的。暂时性境遇性失眠来就诊的不多，但值得注意的是，这种原因引起的失眠如果没有及时解除，有可能成为持久性的。因此，对这种失眠要增加身体内环境的稳定性，比如适当做一些体育锻炼，睡前保持平静的心情，经过一段时间能够调整好睡眠节律。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-10-7 14:35:46
其二是心理因素，有焦虑、抑郁、精神疾病时也会出现失眠；
其三就是躯体疾病如疼痛等都会造成失眠。由于人们对睡眠期望值高，一旦失眠，难免会有焦虑、紧张情绪，而这些负面情绪又会加重失眠，形成恶性循环。所以，失眠要找到诱因，去除病根才能睡得好。
案例
正在读高一的赵刚，由父母陪伴来医院就诊的时候，已经有两个月入睡困难。他说，即使自己睡着了也是多梦、易醒。
背景：原来父母对赵刚的期望很高，知道他喜欢玩游戏机，但每天只准睡前玩一个小时。在学校，老师也很严厉，要求每天睡觉前在脑子里回忆当天的学习内容，第二天要提问。因为害怕答不上来，被老师批评，所以一到晚上要回忆上课的内容脑子就乱，睡不着。
医生解析：这属于境遇性失眠，主要是因客观环境发生变化而造成的。暂时性境遇性失眠来就诊的不多，但值得注意的是，这种原因引起的失眠如果没有及时解除，有可能成为持久性的。因此，对这种失眠要增加身体内环境的稳定性，比如适当做一些体育锻炼，睡前保持平静的心情，经过一段时间能够调整好睡眠节律。
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