睡眠与失眠存在着个体差异

    大量研究报告显示，约2/3的成人认为每晚所需睡眠时间为7-8.5小时。有些人认为每只要睡4-5小时就可以，这一类人是天生睡眠短者，不应诊断为失眠；而有些人认识每天晚上要睡9-10小时，这一类人是天生的睡眠长者，可能还说自己失眠。所以失眠不应仅认为是睡眠减少，单独的睡眠总时间并不能反映失眠严重程度。失眠诊断要考虑入睡时间、睡眠之中醒来时间次数以及睡眠效率等指标。
    第二就是失眠是一种主观体验现象，往往与客观就证据不符。目前临床睡眠多导脑电图检查发现，失眠朋友或睡眠不好的人过度夸大自己入睡后醒来次数或时间，低估自己睡眠实际时间，而且睡眠好的人、失眠朋友和睡眠不好的人都有以上趋向。
    失眠目前被认为是一周内有**以上睡眠困难，而且临床症状严重。美国睡眠医学研究学会的睡眠障碍国际分类标准定义：失眠指持续存在睡眠困难1个月以上。失眠持续时间在1-6个月被认为是短期失眠或亚急性失眠，失眠持续超过6个月以上被认为是慢性失眠。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-8 10:05:22