失眠的心理治疗还是用安眠药

    失眠症患者到医院就诊时，大多数被给予各类安眠药物治疗。安眠药的优点在于起效**，***，对缩短患者睡眠潜伏期，减少醒起时间、醒觉次数，**睡眠总时间，提高睡眠效率等都有明显的改善作用。但是，长期服用安眠药也有很多副作用，因此，美国国立卫生院健康学会推荐各类安眠镇静药物连续服用时间不宜超过4~6周。
    非药物方法治疗失眠症主要指一种心理治疗方法--认知行为治疗。这类方法避免了用药带来的副作用，并且具有可信赖的作用效果，得到了美国心理卫生学会的确定。我们研究后发现，认知行为治疗有助于恢复失眠患者的睡眠感。良好的睡眠感可以帮助人准确感觉自己的睡眠状态，避免夜间情绪焦虑，提高对睡眠的自信度，有助于消除疲劳感。认知行为治疗的缺点是起效时间长，见效慢。总之，慢性失眠患者可考虑找有经验的心理医生接受认知行为治疗。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-8 10:08:28