哪些生活习惯诱发了心脑血管病?

    不过，心脏病患者在就医过程中也会出现脑中风或者猝死的情况。因此，**也建议，要定期进行健康体检，尤其是要到专业的医院去检查，发现不适就要及时去医院就医检查，“这是预防心脏病的关键，尤其是心血管疾病患者要重视定期体检，及早发现心脑血管病，及早到正规医院接受专业治疗。”**说。
    导致心脏病的因素除了年龄、性别、种族、家族史等不可控因素外，导致心脏病和中风的*重要行为危险因素是不健康的饮食、缺乏身体活动以及使用烟草和有害使用酒精，它们引发了大约80%的心脑血管病。
    不过，**们也明确表示，大部分的心脏病早逝其实是可以避免的，但是日常一定要重视预防心脏病、保护心脏的工作。首先就是要改变不良的生活习惯，“要尽量避免通宵熬夜以保证充足的休息，还有就是要戒烟、适度饮酒，更应杜绝二手烟，这些都是诱发心脏病的危险因素。”同时控制体重，避免过度肥胖。肥胖是引发糖尿病、高血压的危险因素，而50%的心脏病和脑卒中由高血压引发。
    此外，要减压、运动，“日常生活中每天30分钟的身体活动必不可少，工作时定时休息，做一些伸展运动，这是预防心脏病的*有效方法。”**说，或许您会说“上班忙，没时间运动”,那您完全可以把运动带到工作场所中，比如上班骑自行车、不坐电梯走楼梯等等，这些都是工作中见缝插针的运动方法。*后，健康饮食是预防心脏病的重要环节，尽量避免不卫生的饮食，不要每天食用快餐，白领*好为自己和家人准备健康的饭菜带饭。另外，每天至少吃5种以上水果和蔬菜，同时低脂、低盐饮食。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-21 14:21:15