想戒烟？这些小零食能帮你

　　你相信吗？茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以帮助我们实现戒烟计划！戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难反复，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。
　　后者的难度要大得多，而反复的可能性也大得多。
　　*好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-10-28 9:10:40