办公族久坐易得痔疮

　　痔疮发病率非常高，有的人认为痔疮不是病，有的人怕痛不愿去治疗，或是工作忙、没时间，总之原因种种，使得很多患者等到痔疮严重，甚至引发病变才开始着急后悔。
　　**提示，久坐需要防治痔疮，生活中我们需要注意些什么呢？
　　1、合理饮食。
　　（1）多吃富含纤维的蔬菜、瓜果 ,如芹菜、韭菜、菠萝、桔子、香蕉等 ,粗纤维可刺激肠壁 ,使肠蠕动快 ;（2）多饮水及果汁软化粪便 ,晨起空腹饮用加少量食盐的温开水300毫升 ,效果** ;（3）炒菜时适量的烹调油可起到润滑肠道的作用 ,烹调油中的脂肪酸有促进肠蠕动的作用 ;（4）多食富含维生素B的食物 ,如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等 ;（5）各类干豆 ,可以使肠道内的正常细菌发酵 ,产气 ,促进肠蠕动 ; （6）多吃润肠通便的食物 ,如银耳、蜂蜜、香蕉等。禁止饮酒、少喝浓茶、咖啡 ,忌食辣椒等刺激性食物。
　　2、养成规律的通便习惯。
　　3、不要强忍便意 ,不要久蹲用力排便。
　　4、有排便不净感和多次无效排便应到医院检查。
　　5、慢传输病人要学会按摩腹部和做增减腹压的活动。
　　6、学会做慢频率提肛收腹的锻炼。
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV    2011-11-1 18:59:26