女性要减肥**别做傻事

　　*无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑*好的吃！
　　吃“好吃的”?这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量>摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食优选。
　　*安慰傻事：“多餐”就能减肥！
　　“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。
　　*折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下来！
　　累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。中医有“天人合一”的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
　　*算计傻事：吃得精细养颜瘦身！
　　在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”,而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。
　　*知味傻事：发挥厨艺，减肥食物一定要做得美味可口！
　　越新鲜越自然的食物越有利于减肥。因为美味的食物一般都添加了调味剂、油脂等，这会增加代谢的负担，食物应选择*原始和新鲜的吃法。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-2 17:16:50