从哪几个方面来提高免疫力?

    从感觉来说，免疫力就是体质的强弱，比如说是否容易得感冒。目前还没有一个检测指标可以准确、灵敏地反映一个人的免疫功能状态，但可以通过不同指标从不同角度评价身体的免疫功能状态。比如检测血液中的免疫球蛋白、细胞因子等了解体液免疫调节功能，皮试检测细胞免疫功能等。免疫功能低下的人群抵抗细菌、病毒等病原微生物的能力明显下降，与健康人相比更容易患上感染性疾病。
    免疫力的强弱与人们的生活方式及生活环境是有关系的，当然遗传因素也是很重要的。
    营养与免疫是分不开的，免疫系统功能强弱取决于营养，营养均衡免疫功能强大，营养失衡免疫功能衰弱受损，容易发生感染。我们以蛋白质为例，蛋白质充足，肌肉强健使得体魄强健，代谢功能提高，也就减少了疾病以及慢性病的发生，如糖尿病、高血压、高血脂。除了营养因素以外，生活环境、睡眠、精神状态同样影响免疫功能，长期处于睡眠不足、精神压力过大状态，以及环境污染也会削弱免疫系统抵抗疾病的能力。此外，经常性的适量运动也有助于提升身体的免疫力。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-10 8:44:37