**食品要认清

    尤其是对一些花果茶更是青睐有加，多喝多美丽嘛。但自然界的物种各有其属性，假如不懂得其结构、成分，很轻易因误吃而中毒。并不是所有的鲜花都可以用来酿酒或泡茶的。像夹竹桃的花果含有多种糖甙毒素，万年轻的花和叶含有草酸、天门冬等毒素，食后都会涌现不同水平的中毒反应。假如误了这些“**食品”,真是自讨苦吃，有时还会导致经常性头痛，需要吸收药物治疗。
    只吃水果瘦身难
    你尝试过“水果日”吗？就是一日三餐只吃各类水果，*多再吃点西红柿、黄瓜之类的蔬菜，而淀粉类主食、肉类一概不吃。很多爱细长的女孩以为，既然水果中已经富有多种养分成分了，而脂肪和淀粉含量又相对较低，自然是瘦身佳品。据广东一份调查显示，一半以上的都市人现在已经把水果纳进逐日健康的必备品。但是假如只想靠吃水果餐来到达减肥目标，判断是不现实和不科学的。水果中的主要养分成分是碳水化合物和一些维生素，可人体要想正常运转还需要蛋白质等其他物资，平时多吃水果对坚持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分，所以长期用水果做正餐势必造成体内铁、钙的缺失引起贫血，时间久了甚至还会引起其他疾病。所以你要想瘦身，得先限制饮食中的脂肪类、肉类的大量摄进以节制体重增长，同时还要适量多吃些谷类、牛奶、鱼类，确保人体所需的各种养分物资。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-10 9:54:24