“眼部瑜伽”助你缓解疲劳一臂之力

    方法：
    1.坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。
    2.睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针逆时针转动眼球各10次。
    3.闭上双眼，搓热两手，用掌心温暖双眼，拇指轻按太阳穴。重复2-3遍。
    意识：
    将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。
    功效：
    促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛的干涩和疲劳。
    注意事项：
    保持动作轻缓，以免发生头晕、恶心的现象。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-15 15:06:53