这些美食让您想瘦就瘦

　　1,苹果，这是水果中减肥的优选，它含丰富的果胶，帮助胃肠蠕动并促进消化排除体内毒素，此外，苹果产生的卡路里很低，能降低热量的吸收，同时苹果中还含有丰富的钾，能防止双腿的水肿。苹果中还含有独特的苹果酸，可以加速代谢减少下身的脂肪。
      2,番茄，新鲜的番茄可以利尿并能祛除水肿，对于长时间站立的女性，可以将番茄做成沙拉，也可以榨成汁，这样既保护了番茄的营养成分又起到瘦腿的作用。
　　3,海苔，海苔中含有多种维生素和矿物质，对调节体液的平衡起到了很好的协调作用，它可以帮助身体排出水分，从而起到瘦腿的作用。
　　4,芝麻，芝麻中含有丰富的亚麻油酸，可以消除胆固醇，降低血脂，促进新陈代谢的更新，另外白芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的伤害，中和细胞内有害物质游离基的积聚，使皮肤更光滑细嫩。
　　5,香蕉，香蕉是水果中含脂*低的水果，它因为富含纤维素、维生素A等，能促进排便，香蕉很饱肚且脂肪低，因此可以减少脂肪在下身的聚集，所以也有不少朋友用香蕉减肥！
　　6,红豆，红豆俗称赤小豆，是利尿的良品，它的石酸成分可以增加大肠的蠕动，减少便秘的产生，从而达到修复双腿的作用，另外，红豆适合各年龄阶段的减肥人群，是安全有保障的**减肥食品。
　　以上6种瘦腿美食都是日常生活中极易摄取的，只有丑女人，没有懒女人，想要不节食，不运动依然拥有一双靓丽的美腿，就试试以上方法吧！
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-11-16 8:51:39