生活中控制高血压注意要点

    对高血压患者来说，饮食是首要的患病原因，比如说，多盐饮食等都是可能会造成高血压患病的，所以说，高血压的控制要注意对饮食的控制，高血压患者可以什么都吃，适可而止；三四五顿七八分饱。饭前喝汤，苗条健康，还要提倡不贪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少热量少盐，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白质含量多，可以减少钠盐来预防高血压。
    再有，高血压患者的住，也是需要引起注意的，*需要强调的是“三个半分钟”,也就是睁开眼睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，*后再下地活动。
    再次，高血压患者出门的时候不要急，既不要走得急，心里也不能急。这两种急都使血压升高。不少人有晨练的习惯，但对于患有高血压和冠心病的人，一定要先做些轻微的运动，如散步、做操等，再慢慢加大活动量。散步、快走对于高血压患者来说是*好的运动，而且能降血压。
    *后，高血压的穿衣也不能忽视，内衣衬衫领子太紧会压迫颈静脉，使静脉血回流障碍，脑内小血管淤血，脑细胞缺氧，容易出现意外。有高血压的人还要尽量少戴领带，保持颈部宽松，这样才有利于大脑的血液循环。另外，天热时，高血压患者药量应酌情减少，天冷时则相反。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-16 17:14:26