推荐酸奶减肥食谱

　　不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。*好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
　　**酸奶减肥食谱：
      早餐：新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。
　　午餐：新鲜酸奶250g+季节水果
      晚餐：正常餐下面还给大家介绍几种可以减肥的酸奶
      酸奶红枣减肥法材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。
　　减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。
　　酸奶红糖减肥法
      材料：酸奶1杯，红糖用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。
　　红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。
　　酸奶竹盐减肥法
      材料：酸奶1杯、竹盐用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。
　　酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV     2011-11-17 10:26:31