焦虑了怎么办,**为大家解答

    焦虑症又称焦虑性神经症，是一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。焦虑症多发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围，以致影响正常的生活、学习、工作。
    1、不要“看着别人活，活给别人看”,要问一问自己：我的生活目标是什么，我是谁，我是不是每天有所进取？学会正确认识自己，愉快地接纳自己以自我评价为主正确对待他人评说，这是克服焦虑情绪的第*步。
    2、在社会交往中，让自己坦然、真诚、自信、充满生命的话力，充分展示你的人格魅力，这样就能够克服地克服焦虑情绪。
    3、锻炼人际交往中的亲和力也有助于克服焦虑情绪。世界已经进入了合作的时代，一个人的人格魅力在智慧、在内心，学会“人合百群”是新世纪社会交往的要求。应摒弃“物以类聚，人以群分”和“酒逢知己千杯少，话不投机半句多”的陈旧观念。
    4、活得积极自主，潇洒自在，为自己寻求快乐。焦虑、烦躁等消极情绪对于解决任何问题无济于事，还要学会心平气和、乐观、勇敢、自信，是克服焦虑情绪的精神良药。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-17 17:19:40