为婴儿建立规律性的生活习惯

    很多家长投诉他们的孩子于晚间非凡好精力，怎么也不闭上眼睛，医生表示，“可以做的，就是为婴儿建立一个有规律性的生活习惯，如晚上8时冲凉，之后玩一会儿，再听听柔和的音乐、替他做按摩，这就会较轻易入睡，以及睡得非凡甜。当习惯了这种生活模式，每晚到时候便会轻易入睡。”
    要建立有规律的生活，开始时未必顺利，但*重要是父母的坚持。有资料显示，帮孩子定下生活模式，有助于提升睡眠质素。“假如孩子到了睡眠时间，仍然布满精力，父母就要作出调整，例如白天时，可**游戏时间，消耗他的能量，这样晚上便会轻易倦怠。此外，减少午睡的长度，也有助晚上轻易入睡。”另外，还需改善睡眠的环境，如房间的灯光要柔和、空气流通等。
    另一方面，孩子在睡眠中回经常醒来，这是由于他们的“快速眼动睡眠”（REM）比较频密。REM是指在某个阶段的睡眠中，眼球会快速地移动，此时若受到干扰，就会较轻易醒来，成年人比较轻易不受干扰，但婴儿不行，很小的声音也会被惊醒。“不过，当孩子醒来时，父母立即抱一下他，给予安慰，孩子通常可以很快再入睡，或是BB本身有能力自行返回睡眠状态，所以不用太担心。”
            责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-11-18 11:33:35