夏季减肥有哪些常见误区

　　误区一：吃辛辣食物可减肥辛辣食物的功效并非如此之大，大多辛辣食物反而会对胃黏膜有刺激，影响胃肠道功能，严重还会引起胃出血。而且吃太多辛辣食物还会使皮肤变粗糙。
　　误区二：多吃低脂食物不容易发胖食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。*佳的饮食包含适量的脂肪、蔬果及乳制品。
　　误区三：持续吃水果餐可减肥单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。
　　误区四：运动强度越大效果越好在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法，突然加大运动量或突然地中断练习。只有掌握因人而异，循序渐进的原则，才能在*短的时间内收到*佳效果。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-12-13 9:53:23