哪些不良饮食习惯在影响着胃健康？

    那么，都有哪些不良的饮食习惯一直在影响着我们的胃健康呢？
    （1）吃得过快。狼吞虎咽、囫囵吞枣的吃法让食物得不到充分咀嚼，这会使胃酸分泌不足，食物难以被充分消化。久而久之，易致胃病。
    （2）吃得过饱。暴饮暴食的吃法不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾病。
    （3）边读（玩）边吃。有些人喜欢一边看报，一边吃饭，或边玩边吃。这样，由于阅读或玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收。长期下去，易致慢性胃病。
    （4）吃零食。经常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃经常“打无准备之仗”,得不到正常合理的休息，容易“积劳成疾”.
    （5）喜欢吃冷食、凉食。有些人偏爱冷食，尤其在夏天边喝冷饮边吃东西，这样对胃岂能无害？多食冷食品会降低胃的温度，使胃的抗病能力下降，同时一般冷食中致病性微生物含量也往往较多，因此多食冷食容易导致胃病。
    （6）烟酒过度。要知道，吸烟能够增加溃疡病和胃癌的发病率。而饮酒过度，则会损伤胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等；经常大量饮酒，可影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。
    （7）喜欢吃过辣食物：经常进食辛辣食品，会刺激胃黏膜充血，久而久之，会导致慢性胃炎。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-16 15:22:16