亚健康状态就选饮食调理

    脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，如牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。
    失眠健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎等；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类等。
    神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
    虚弱疲惫时：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前*好小睡会儿。
    筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。
    眼睛疲劳时：可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A,吃韭菜炒猪肝也有此功效。
    大脑疲劳时：来点儿瓜籽、核桃、榛子等坚果，因其富含脂肪酸亚油酸，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。
    压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用，如清炒菜花、甘蓝、菠菜、芝麻、水果等。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-20 10:59:37