秋季,怎样让烦躁不安的你静下来

    “亚健康”状态，传统医学谓之“未病之病”.《黄帝内经》指出：“上工治未病，下工治已病。”亚健康既是“未病之病”,就不可掉以轻心。只有防患于未然，才能使疾病未酿成而歼之。
    一、饮食调摄
    饮食应以清淡而富含营养为准绳，确保营养全面平衡，不偏食，不暴食，不嗜烟，不酗酒。
    二、体育调摄
    适当的体育锻炼，能使机体保持旺盛的精力，增强适应能力，以激发生命力，从“亚健康”的状态中解脱出来。若如此，“亚健康”将不再向疾病发展而自愈。
    三、情绪调摄
    秋天草枯叶落，花木凋零，容易引发悲秋情绪。应注意保持乐观豁达的胸怀，“勿为物喜，勿为己悲”.
    四、睡眠调摄
    睡眠应充足，顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，应早睡早起。早起利于舒展肺气，早睡便于阳气收敛。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-21 10:57:09