秋季预防颈椎病的简便方法
据国家卫生部*近公布的一项统计资料显示，颈椎病的患病率正逐年上升，目前已达18.4%,并呈现年轻化趋势。
为什么说颈椎病容易在秋天多发？主要是因为在炎炎夏日里，我们在家里、办公室为了消暑纳凉，过度使用空调、电扇，或夜晚过分贪凉，用水冲澡，致使颈椎凉损冷伤导致秋天发病。其主要症状除颈部活动受限外，常伴有眩晕、恶心、上肢麻木、视物模糊等症状，甚至严重者影响神经根、颈椎脉、脊髓，出现颈肩背酸痛、手指麻木、头晕、头痛、四肢无力等症，还会涉及到心脑血管、胃肠道等组织器官，诱导出脑血管意外、高血压、冠心病等危害健康的疾病。
下面介绍几种简便的预防方法，不妨大家一试。
一是加强颈肩部肌肉的锻炼。在工作或业余时做头和双上肢的前屈、后伸及旋转运动。
二是晚上睡觉时，尽量避免高枕睡眠的不良习惯。睡觉时尽量使用低枕头，保持头脚成一条直线。
三是经常多做一些室内户外健身运动；多注意颈肩部保暖，切忌随地打瞌睡，避免招风受凉。
四是在谈话或看书时要正面注视，应保持脊柱的正直，不可过力低头造成身体弯曲，压迫椎关骨节。
五是若一旦患上颈椎病，应及时通过中医手法复位或药物、针灸等方法进行治疗。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-12-27 9:23:18
为什么说颈椎病容易在秋天多发？主要是因为在炎炎夏日里，我们在家里、办公室为了消暑纳凉，过度使用空调、电扇，或夜晚过分贪凉，用水冲澡，致使颈椎凉损冷伤导致秋天发病。其主要症状除颈部活动受限外，常伴有眩晕、恶心、上肢麻木、视物模糊等症状，甚至严重者影响神经根、颈椎脉、脊髓，出现颈肩背酸痛、手指麻木、头晕、头痛、四肢无力等症，还会涉及到心脑血管、胃肠道等组织器官，诱导出脑血管意外、高血压、冠心病等危害健康的疾病。
下面介绍几种简便的预防方法，不妨大家一试。
一是加强颈肩部肌肉的锻炼。在工作或业余时做头和双上肢的前屈、后伸及旋转运动。
二是晚上睡觉时，尽量避免高枕睡眠的不良习惯。睡觉时尽量使用低枕头，保持头脚成一条直线。
三是经常多做一些室内户外健身运动；多注意颈肩部保暖，切忌随地打瞌睡，避免招风受凉。
四是在谈话或看书时要正面注视，应保持脊柱的正直，不可过力低头造成身体弯曲，压迫椎关骨节。
五是若一旦患上颈椎病，应及时通过中医手法复位或药物、针灸等方法进行治疗。
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