选对适合自己的洗澡时间

    有些人吃完饭后，立刻去洗澡，这种习惯很不好。一般来讲，饭后、特别是饱餐后半小时内不宜洗澡，心脏病、高血压患者、中老年人更加不宜饭后马上洗澡。因为用餐后，血液多集中于消化器官，以帮助食物消化吸收，如果在饭后洗澡，势必让血液扩散至全身，胃肠的活动将因此受阻，造成气体的停滞，无法顺利排出。
    有些人脚非常凉，这种人适合在饭前洗澡，因为在饭前洗澡能促进末梢血管循环，帮助排气。在洗澡时应先从脚开始冲浸，再慢慢由下往上扩及全身，不要一开始就将全身泡入水中。
    人在过于劳累或饥饿时不应洗澡，应当稍事休息，吃点东西再洗。劳累时，肌肉张力差，淋浴时站不稳，易摔倒；盆浴时易滑进浴缸，如缸内水多还会呛水甚至淹溺。
    头晕脑胀、心烦意乱、大量饮酒后不宜洗澡。这些情况下，人不够清醒，反应迟钝，对环境漠不关心，摔跌、碰撞、烫伤，甚或淹溺都可能发生。
    经期女性不宜洗盆浴，以防感染。
    有些人为了洗得干净，洗一次澡花费很长时间，其实，每次洗澡时间不要太长，10~ 20分钟足够，*好别超过半小时。如果洗澡次数多，不应每次都用肥皂，否则，皮肤上的油脂全洗掉，皮肤易干燥发痒，皮肤的抵抗力也会被削弱。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-12-30 10:03:03