孕妇可多吃哪些坚果？

    1. 花生：
    花生民间又称“长生果”,富含铁、维生素K、维生素E、维生素C、砷等营养元素，长于准妈妈滋养补益，有助于延年益寿。
    2. 夏威夷果：
    所谓夏威夷果，又被称为澳洲坚果，营养丰富，味道甘美，富含氨基酸和微量元素。
    3. 核桃仁：
    核桃又名胡桃，含有脂肪油、蛋白质、锌、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素c、维生素E等营养成分，是一种安神益智的好滋补品。
    温馨提示： 对胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第*营养成分却是脂类（不饱和脂肪酸）。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-1-29 10:46:05