郊外踏春,老年人的养生保健

    从往年情况来看，春季气温复苏，在家蛰伏了一个冬天的老年人都会开始按捺不住，频繁外出。此时是老人出现跌倒骨折等意外伤的一个高峰时段。
    虽然提倡每日适当运动，但强身健体**要让位于身体安全，但凡有健康风险存在，此时就应灵活操作，别太计较三两天没进行锻炼。
    如果要去郊外踏青，走路时间较长，老人*好不要穿完全没跟儿的平底鞋。因为平底鞋虽然看似走路轻便安全，但走起远路来却更容易感觉疲劳。这是因为，老人由于脚的肌肉与韧带都发生了退行性改变，足弓弹性丧失，负重能力下降，很多人尤其是身形肥胖者往往已形成了扁平足；而随着人体衰老，椎间盘等弹性软垫的作用也开始减退，如果走远路穿一点跟儿都没有的平底鞋，大幅震动容易引发头痛，还容易引起脚部损伤。
    知道了老人郊外踏青穿鞋带点跟儿，因此，老人应穿稍有一点点后跟儿的鞋，这样对走远路将更有帮助。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-2-25 12:00:20