教你自身预防痛经,减轻痛苦

    良好的预防工作帮助您缓解痛经带来的烦恼！
    1、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻。
    2、正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。
    3、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。
    女性的健康是社会关注的重点，女性自身更好关心自己的身体状况。如果您每次月经来时都伴有痛经现象一定要做好预防工作，减轻您的痛苦，维护您的健康。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-3-2 14:18:37