吃水果的生活小知识

    1、吃水果的时间：饭后2小时或饭前1小时。
    很多朋友喜欢饭后吃水果，这种是很不好的坏习惯。忌饭后立即吃水果：如果这样，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
    2、吃水果的数量：每天吃两个到三个不同的水果。
    吃水果对身体很有好处。但不能因为它们对身体有益，就毫无顾忌地吃起来。据**分析，水果不但含有一些基本的纤维，还含有维生素C和胡萝卜素等物质。身体正常的人每天吃水果的数量，*好控制在两个到三个，我一般每天吃300-500克的水果，吃得太多，不一定会对身体有好处。
    3、吃水果的方法：连皮一起吃。
    食物中*营养的常常就是皮，许多果肉是酸性的，但是皮却是碱性的，因此完整的摄取蔬果才能吃到*完整的营养，在吃之前要注意，有些水果的外层是壳而非皮，例如：龙眼。荔枝。
    4、选水果的原则：当地、当季、盛产。
    以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。
    5、不能空腹吃的七种水果。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-3-2 17:48:46