做“**”美人 早晨排毒很重要

　　多喝水如果身体内的水分不足，会影响我们的新代谢物。早晨起床后先喝一大杯水，可以促进毒素排出。
　　运动快走30分钟，或者做健身操。在运动中出汗，使我们体内的毒素从汗液中排出。需要注意的是，不要突然运动，也不要在运动后立刻淋浴。
　　早餐多吃粗粮和水果粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。
　　深呼吸大口的呼吸新鲜空气，每天为我们的肺部做一次大扫除。
　　按时排便粪便在大肠中停留过久则会产生大量的毒素，每天按时排便是非常重要的。
　　腹部按摩用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-3-20 17:29:59