男人减压可借鉴这些方法

    1、转移注意VS喋喋不休
    喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
    2、吃黑巧克力VS不吃东西
    因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
    3、随心所欲VS静心冥想
    心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步等。
    4、能睡就睡VS不消气不上床
    以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”.
    5、发泄脾气VS控制情绪
    从小家长就教育我们要克制脾气，但是*新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
    6、逗宠物VS找朋友
    心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2012-3-27 14:34:45